IMSS recomienda cambios en el estilo de vida para reducir el colesterol elevado

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur (BCS) exhorta a la población a realizar cambios en el estilo de vida para disminuir los niveles de colesterol elevado en la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.

El coordinador de Prevención Social a la Salud, doctor Adrián Bernardo Rodríguez Pacheco, explicó que el colesterol elevado, también conocido como hipercolesterolemia, es un padecimiento silencioso y asintomático que representa un grave riesgo para la salud del corazón, ya que puede obstruir las arterias y provocar angina de pecho o infarto al miocardio.

Señaló que, aunque en muchos casos no presenta síntomas, algunas personas pueden experimentar mareos, pesantez o dolor de cabeza. Por ello, recomendó que todas las personas a partir de los 20 años acudan a los Módulos PrevenIMSS ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), donde pueden recibir un chequeo preventivo que permita detectar a tiempo este u otros padecimientos.

De manera preventiva, indicó que los hombres mayores de 35 años y las mujeres a partir de los 45 años deben acudir con su médico familiar para que se les indiquen pruebas de colesterol en sangre y evaluar si los niveles se encuentran elevados.

El especialista destacó que, durante estas revisiones, también se analizan otros factores de riesgo cardiovascular asociados, como la hipertensión arterial sistémica, la diabetes y el tabaquismo, considerados factores de riesgo mayores. A estos se suman factores de riesgo menores como el género, la edad, el sedentarismo, la obesidad y el estrés.

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Para mantener una adecuada salud cardiovascular, el doctor Rodríguez Pacheco subrayó la importancia de llevar una dieta baja en grasas saturadas, limitando el consumo de grasas animales, mantequilla y embutidos. Asimismo, recomendó una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, lo que contribuye a mantener los niveles de colesterol bajo control.

Entre los alimentos que ayudan a controlar el colesterol mencionó el pescado, aceite de oliva, aceite de coco, semilla de chía, frutos secos, frutas y verduras, avena y leguminosas.

Finalmente, exhortó a la población a evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, así como alimentos de alto contenido calórico como pasteles, galletas, papas fritas, hamburguesas y pizza, ya que estos incrementan el riesgo de enfermedades del corazón.